운동후 더운물과 찬물 샤워 방법은

운동후 샤워를 더운물로 하는게 좋을까요 아니면 시원하게 찬물로 하는게 효과가 있을까요 상식적으로는 시원하게 찬물로 하는게 좋을것같은데요