안녕하세요? 요즘 날이 더워져서 그런지, 기력이 딸리고 피로회복이 더딘것 같습니다.
주변에서 아르기닌을 복용해보라고 하는데, 여자가 복용하여도 되나요?
보통 남성분들 활력을 위해 먹는다고 알려진거 같아서요.
혹 복용가능하다면, 적정 복용량을 알려주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
아르기닌은 여자가 복용해도 괜찮습니다.
복용량의 경우 2000mg에서 5000mg까지 제품이 나오고 있으니 피로도에 따라서 선택하시면 되겠습니다.
참고로 피로도 정신적 피로, 육체적 피로, 부신 피로, 땀을 많이 흘려서 오는 피로 등 원인이 다양합니다.
그에 맞게 영양제 등도 선택하여 혹은 조합하여 드시면 더욱 효과를 보실 수 있을거 같습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 남녀상관없이 복용 가능합니다. 공복으로 단독에 복용하시고 하루 4g 이상은 복용하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 맞습니다. 여성문도 아르기닌을 복용해볼 수 있습니다. 보통 요즘은 고함량 제제들을 많이 복용하는 편입니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 식사로도 섭취할 수 있고 체내에서도 생성되는 비필수 아미노산입니다.
남녀 모두에게 필요한 성분으로 혈관확장작용을 통해 혈액순환을 촉진하므로 여성이 복용해도 피로회복 효과를 볼 수 있습니다.
1일 권장랑은 2,000-3,000mg 입니다.
