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아르기닌 복용 효과와 방법 무엇인가요?
평소 활력이 떨어져 아르기닌을 복용하려고 합니다. 아르기닌 복용 효과와 효과적인 복용 방법이 무엇인지 알려주세요. 남성에게 좋은 아르기닌 이외에 다른것도 있으면 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단아한부엉이73입니다.
오르기닌은 대표적인 아미노산 중 하나로, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 주로 닭고기, 계란, 생선 등의 단백질 식품에서 섭취할 수 있습니다.
오르기닌을 복용하는 방법은 다양합니다. 가장 일반적인 방법은 건강보조제나 영양제 형태로 복용하는 것입니다. 하지만 식품으로부터 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
오르기닌의 효과는 다음과 같습니다.
- 근육 회복 및 성장에 필요한 아미노산으로, 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
- 면역 체계 강화 및 노화 방지에 효과적입니다.
- 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 간 기능 개선 및 지방 감소에 효과적입니다.
하지만 오르기닌이 과다하게 섭취될 경우, 신장 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.