유산균은 하루중에 언제 먹어야 좋은가요?

유산균은 하루중에 언제 먹어야 효과가 좋은가요?

그리고 유산균의 효과가 무엇일까요?

현재는 아침에 일어나자 마자 공복에 물과 함깨 먹거았어요