유산균은 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?

Question

변을 시원하게 보기위해 꾸준히 유산균을 먹고 있습니다. 지금은 눈을 뜨자마자 아침 공복에 먹고 있는데 언제 먹는 것이 가장 효과가 있을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균의 경우 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.유산균은 아침에 일어나자마자 물한잔을 복용하시고 복용하시는 것이 가장 좋습니다.유산균은 위산에 약하고 오전에는 위산분비량이 가장 적기에 아침이 유산균 복용의 최적의 섭취 시간입니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.유산균은 위산과 만나면 사멸할 가능성이 있기 때문에 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.현재 기상하자마자 드시고 있다면 잘 드시고 계신 것입니다.유산균 드시고 위장에 크게 이상증상 없으면 앞으로 계속 드셔도 괜찮습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.빈속에 먹는게 좋다는 분은 빈속에 먹어야 위에 머무는 시간이 짧아 위산에 유산균이 많이 죽지 않는다고 그렇게 추천합니다.실제로 빈속에 복용하는 것이 장에 도달한 유산균의 수가 더 많았다는 연구결과도 있습니다.식후에 먹는게 좋다는 분은 식후에 먹어야pH가 상승해 균이 덜죽고 식사가 유산균의 먹이가 되므로 식후가 좋다고 주장합니다.이렇게 논란이 된다는 것은 어느하나가 명백히 우세하지 않다는 뜻이죠 또 유산균제품의 종류에 따라 결과가 달리나올 수 있습니다요즘나오는 유산균제품들은 장용코팅이 되어 위산으로부터 유산균을 보호할 수 있게 만들어집니다.이런제품을 골라 꾸준히 섭취하는게 중요합니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.유산균은 공복에 먹는 것이 효과가 가장 좋습니다. 식후에 먹게 되면 위산에 의해 유산균이 파괴될 수 있기 때문입니다. 따라서 아침 공복에 먹는 것이 효과가 가장 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.매일 같은 시간에 드셔야 좋고 빈속보다는 식후가 좋습니다. 아침식후에 드시는게 괜찮다면 바꾸세요.

약 복용

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유산균은 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?