책상에 앉아서 할수있는 운동이 뭐가 있나요?

하루중 많은시간(5시간이상) 앉아 있습니다.

운동이 부족한 이유도 되고요.

책이나 노트북을많이 보고 있습니다.

앉아 있으면서 잠깐이라도 운동 할수있는게 뭔가 없을까요?