여자 , 남자 하루에 섭취해야하는 칼로리

Question

여자 , 남자 하루에 섭취해야하는 칼로리가 얼마나 될까요?? 보통 얼마이상을 먹어야 살이 덜찌고 찌는 걸까요?? 운동선수들은 칼로리 소모량이 많아서 많이먹던데 이유가 뭘까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 남자와 여자의 하루 칼로리 섭취량은 서로 다릅니다 그리고 나이에 따라서 달라집니다

성인 기준으로 남성은 1800 칼로리 여성은 1500 칼로리 정도 입니다