성인 남녀 기준으로 1일 칼로리가 몇인지 궁금합니다.
만약 다이어트 중이라면 하루 몇칼로리를 섭취하면 되는건지 알고싶습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 연령에 따라 차이가 있지만 남성은 평균 2500kcal, 여성은 2000kcal 정도로 개인차가 존재합니다.
다이어트 시 하루 필요 열량보다 300~500kcal 씩 줄여서 드시면 될 것 같습니다.