그런데 때론 이런 노력들도 효과가 없네요ㅠㅠ
잠 안올때 어떻게 하면 좋은가요?
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
전커피끊구 2시간정도 운동하고 샤워후 자요..
그냥 자연스럽게 잠이잘오네요...
커피우선 끊어보셨나요?
안녕하세요. 점잖은박쥐186입니다.잠이 안오는 날이 길어지거나 잦다면 불면증 증상을 의심해볼수 있어요. 지금 노력하는 것도 좋지만 저녁식사먹고 간단하게 산책하면서 활동량을 늘리는것도 좋을듯 싶습니다.
