달리기 운동을 꾸준히 하면 무릎 연골이 안 좋아지나요?
체력을 키우기 위해 달리기 또는 빨리 걷기를 하려는데 달리기가 무릎 연골에 안 좋다면 빨리 걷기를 하려고 합니다.
안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 무리하게 매일하면 연골이 아파요 하루 쉬고 하루달리고 하면 괜찮아요
처음시작이시면 바로 달리지 마시고 빨리걷기하시다가 천천히 달리시면서 하체 근육좀키우고 달리시는거 추천드립니다 무리해서 부상이생기면 달리기 싫어질수도있어요 건강하게 운동하세요
