둥산할때 물 대신 수분 보충할 수 있는 채소나 과일 있을까요?
등산할 때 물을 자주 마시는 편이에요.
어떨땐 준비한 물을 정상 도착 전에 다 마셔버리곤 합니다.
그래서 물 외에 수분을 보충할 수 있는 과일이나 채소가 있는지 궁금합니다.
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 물대신 수분을 섭취할수 있는 채소로는 오이가 수분함량이 높습니다. 아니면 방울토마토나 배도 수분함량이 높습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 등산에는 수분 섭취가 중요하죠 전 자주는 안가지만 등산시는 오이 방울토마토 사과 배 조금씩 가지고 가요~
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산 시 물과 함께 수분을 보충하기 좋은 과일 , 채소는 오이 , 방울 토마토등이 있습니다.
이온음료를 준비하시는 분도 계신데 흡수가 빨라 갈증을 빠르게 해소를 하기도 하지만 여러가지 첨가물이 들어 있어서
금방 갈증을 느끼게 되더라구요.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 하실 때에는 땀을 많이 흘리기 때문에 우리 몸에 수분이 배출이 많이 되므로 탈진하지 않기 위해서 수분 보충을 충분히 잘해주셔야 합니다. 그래서 과일이나 채소, 물을 잘 준비해 가야 하는데 수분 보충에 좋은 과일이나 채소로 바나나, 방울 토마토, 오이를 추천드립니다.