운동을 조금 무리해서 한다고 치면 몸에 안좋은 영향이 올까요?
걷거나 뛰는것을 무리해서 한다고치면 건강에 적신호가 오는것이 맞는걸까요?
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
당연히 과하면 무리가 오죠 ㅜㅜ
관절도 그렇고
본인이 가진 체력 자체도 그렇고
처음부터 무리하면 몸살납니다~
조금씩 조금씩 늘려가시고
본인에게 맞는 운동을 찾아서 하시길 바랍니다
그럴려면 본인의 상태를 알아야하니
최소한 인바디 측정이라도ㅈ받아 보시기 바랍니다
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
운동도 무리하면 몸에 무리가 올 수 있습니다. 운동을 하면 근육이 찢어지면서 염증이 발생하는데, 이 염증이 심해지면 근육통, 관절통, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 운동을 너무 오래하거나 무리하게 하면 근육 손상이 발생할 수 있으며, 심한 경우 근육 파열까지 일어날 수 있습니다.
안녕하세요. 찬란한뻐꾸기91입니다.
운동도 과하면 독이 될 수 있습니다. 그렇다고 늘 같은 패턴의 운동만 한다면 체력이 증가하지 않습니다. 운동 또한 잘 드시고(양질의 단백질) 충분한 휴식 그리고 적절한 근력운동과 유산소 운동을 병행하시는 것이 체력증진에 좋고요.
일주일에 한번 정도는 오버페이스(심장이 평소보다 빠르게뛸는 정도) 를 해보시는 것도 좋을 듯 합니다. 제일 중요한 것은 얼마나 꾸준하게 운동을 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 아하 토큰 떡상 가즈아입니다.
아휴 당연한거 아녜요?? 운동뿐만아니라 뭔든 과하면 좋지 않아여~~~~~~~~~~~~~~~~~~~하다못해 공부도 넘 많이하믄 안대여 ㅋㅋ
