운동 강도가 높을 경우 건강에 안 좋은가요?
운동도 적당히 하는 것이 좋다고 들었는데 운동을 무리하게 할 경우 건강에 많이 안좋을까요? 그렇다면 운동선수들이 하는 운동 강도 정도는 건강에 어떤 영향을 미치는정도 인지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순한독수리58입니다.
운동선수 평균 수명이 그리 길지 않은 이유가 다 있습니다. 운동도 유산소 위주로 적당히 해야지 과하면 활성산소를 생성하고 수명을 단축 시킵니다. 다만 최근 기능성 식품의 발달로 활성산소를 중화시키는 항산화 영양소가 전문화 되어 있어서 과한 운동을 해도 옛날만큼 문제가 되는 것 또한 아닙니다. (관리만 철저하게 한다면)
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운동선수들은 운동이 직업인 사람입니다.
해당 종목에 대해 최선의 성적을 이루기 위해서는 무리하게 운동을 해야 할 필요가 있어서 관절질환은 달고 삽니다.
일반인이 건강을 위해 하는 운동은 무리할 필요가 전혀 없기 때문에 본인 몸에 맞춰서 운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
적당한 운동강도는 건강에 도움을 주지만 운동선수급으로 운동강도를 높이면
몸이 회복하기도전에 계속 운동하고 매일 그런 루틴을반복하다보면
병원을 거의 달고 사게 되실겁니다.