몸의 염증 수치를 낮추는 방법 있을까요?

Question

요즘 아픈데도 많고 몸이 너무 않좋아요. 염증수치도 높은지 발에 봉와직염도 있네요.

몸의 염증수치를 낮추는 일상에서 실천 가능한 방법 알려주세요.

늘격렬한딸기 · Accepted Answer

몸의 염즈을 낮추는 방법은 다양한 건강을 챙겨야 되지만, 음식적인 방면에서는 다음과 같습니다.

과일과 채소: 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소는 염증을 낮추는 데 효과적입니다. 특히, 베리류, 브로콜리, 시금치 등 짙은 색 채소가 좋습니다.

견과류: 아몬드, 호두 등 견과류에 함유된 불포화지방산은 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

생선: 연어, 고등어 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

올리브 오일: 올리브 오일은 항염증 작용을 하는 올레산이 풍부하여 건강한 기름으로 알려져 있습니다.

에쁘니여자 · Answer

염증수치를 낮추려면 몸이 건강해야합니다. 적절한 운동은 필수이고 이상이 있는 곳에는 항생제를 투여하여 기능 개선을 해야 합니다.

긍정적인나비꽃 · Answer

염증수치를 낮추는 방법은 크게없고 병원에서 처방하는 약을 먹으면서 간단한 운동을 하시ㅡㄴ게 좋습니다.실내운동이라도 하시는게 좋습니다.

생활꿀팁