의료상담
만성염증으로 고생하고 잇는데 줄이는 방법좀..
만성염증으로 고생하고 있는데…
어떻게하면 염증을 줄일수 잇을까요?
염증때문에 몸과마음이 지치는거 같습니다…
매주 병원다니기도 힘들고..
일상생활에서 염증 줄일수 잇는법좀 알려주세요..
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
염증의 부위에 따라 접근법이 달라질 수 있을 것으로 사료됩니다. 기본적으로는 수분을 충분히 섭취하시고 수면시간을 규칙적으로 6-8시간 가량 확보하는 것과 염증상태를 악화시키지 않는 정도의 운동을 권유드립니다.
만성 염증이 어디 부위에 있으신지 이야기 하지 않아 정확한 상담이 어렵습니다. 염증의 원인, 위치 등의 여러가지 요인에 의해서 치료 및 관리가 달라지기 때문입니다. 일반적인 권고 사항으로는 만성 염증을 교정할만한 생활습관이 도움이 될 수 있는데 인스턴트 및 탄수화물을 최대한 줄이는 건강한 식단과 꾸준한 운동이 도움이 됩니다.