점심식단으로 신김치와 감자 양파 들어간 청국장과
간장간장조림과 진미채 오징어 오뎅꽈리고추 볶음 이렇게 먹으면
식단 구성이 괜찮은 걸까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
점심 식단으로 청국장 감자조림등으로
식사를 하시는데 단백질이 조금 부족한 듯한 느낌이 있습니다. 단백질이 들어가 있는 계란이나
돼지고기 소고기가 조리 되어 있는 음식을 드시는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유이 풍부해 보이지만 단백질급원(육류, 생선, 두류) 등을 추가하시면 더 좋을것같습니다
