여러분들은 기운이 없으시거나 활력이 떨어질때는 어떻게들하세요?

Question

요즘 뭐때문인지는 모르겠지만 뭘해도 계속 몸이 피곤하고 의욕이 좀 안생기네요 겨울이라 그런건지 아니면 요즘 일을 너무 무리하게해서 그런지는 모르겠지만 자꾸그렇네요 뭔가 일의 의욕도 떨어지고요 이럴때는 여러분들은 어떻게들 하시나요?

Answer 1

기운이 없거나 활력이 떨어질때는 그냥 쉬곤 합니다.

무언가를 하려고 해도 집중도 안되고, 힘도 나지 않기때문인데요.

몸이 쉬고 싶어서 그런것이니 푹 쉬고, 잠도 많이 자고, 먹는 것도 좀 잘 챙겨먹고, 영양제도 잘 챙겨먹고 그렇게 며칠 좀 쉬다보면 몸이 또 회복하고 하더라고요.

Answer 2

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 일단은 기운이 없거나 활력이 떨어진다면 일단은 면역력에 좋은 음식 같은 거 드시는 것도 좋을 것 같습니다 그래야 몸에 활력도 생기고 좀 더 기운을 찾을 수가 있죠 그리고 간단한 운동 같은 거라도 해 주는게 가장 좋을 거라고 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

제가 하는 방법을 말하자면 일주일정도 아무것도 안하고 휴가를 보냅니다. 푹 쉬면서 휴가를 보내면 없어졌던 활력이 재충전되어서 다시 생활할 수 있는 힘을 줍니다.

질문자님도 일주일정도 자신만을 위한 휴식을 주었으면 좋겠네요.

Answer 4

활력이 떨어질 때는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저 충분한 수면이 기본입니다. 생활 패턴에 맞는 규칙적인 수면 시간과 질 좋은 잠은 확실한 활력소가 될 수 있어요. 그리고 간단한 운동은 체력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동을 통해 몸을 움직이는 것만으로도 활기를 되찾는 데 큰 힘이 됩니다. 균형 잡힌 식사도 중요합니다. 영양소가 풍부한 음식 섭취는 신체 에너지를 보충하는 데 큰 역할을 하니까요. 일상 속 작은 변화로 활력을 찾아가길 응원합니다.

Answer 5

의욕이 없을 때는 무엇을 해도 쉽게 회복이 되지는 않습니다. 그래서 먹고 싶은 음식을 먹고 가급적 편하게 휴식을 가지기도 합니다. 그래도 회복이 되지 않으면 운동을 합니다. 귀찮기도 하지만 기력이 더 떨어지는 것이라도 방지하기 위해 가벼운 걷기 운동을 합니다. 그리고 가볍게 술을 마시기도 합니다.

Answer 6

저는 기운없거나 활력이 떨어질 때 맛있는 것을 먹습니다.

많이 먹는 게 아니라 맛있는 것만 골라 먹고 스트레스를 푸는 거 같아요~!!

참고하시길 바랍니다.

Answer 7

겨울철에는 햇빛 부족으로 기분이 우울해질 수 있어요. 저는 이럴 땐 가벼운 운동이나 산책을 하면서 햇빛을 쬐고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식단으로 에너지를 회복해요. 가끔은 좋아하는 음악을 들으며 마음을 편안하게 만들기도 해요.