고혈압 전단계이면 어떻게 관리해야 할까요

혈압이 정상이 아니라서 걱정이 큽니다.

혈압을 재려고 하면 긴장을 하는 편이고 좀 두근거려서 의도적으로 숨을 천천히 쉬는 것 같기도 합니다.

재작년에는 기계로 했을 때 140이 넘게 나와서 의사선생님에게 쟀더니 딱 130 나왔구요.

작년에는 기계로 했을 때 126이 나왔는데 최저가 96이 나오더라구요.

마른 편이고, 술이나 담배는 전혀 안하고, 고기류도 싫어하는 편이구요.

식사는 집에서 3끼 꼬박 먹고 아주 싱겁게 먹는 편은 아니지만 그렇다고 아주 짜게 먹는 편도 아닌데 혈압이 왜 이렇게 높게 나오는지 모르겠습니다.

아침에 30분 정도 걷기 운동하구요.

일로 인한 스트레스인지, 대다수 직장인들이 겪는 강도의 스트레스라고 생각하는데

걱정입니다.