뱃살 잘 빠지는 방법 알려주세요
자꾸만 몸이 불어나는걸 느끼고
운동을 시작했습니다
일단 제일 문제는 자꾸만 먹은게 다
배로 가는 느낌인데요 ㅠ
열심히 걷기운동부터 시작했는데
뱃살 잘 빠지는 운동 및 식단도 있으면
추천해주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
운동은 계단오르기나 줄넘기를 추천해드립니다.