제가 상체는 그나마 좋은편인데요 문제는 하체가 많이 부실한편이에요 혹시 하체가 안좋을때는 보통 어떤운동을 해야되나여? 너무고민되여
안녕하세요. 호기로운반딧불252입니다.스커트 운동하세요 허벅지 .하체 단런에 좋습니다. 스커트도 다리 넓게 벌려서하고 좁게 벌리기도 하고 다양하게 할수있는 동작 많습니다. 주의하실점은 무릎이 발가락보다 나오면 안됩니다. 나오게되면 관절 무리갈수 있기때문에 이정융ㄷ하시고 하루에 50개 이상만하셔도 효과있을듯요
안녕하세요. 노란후투티290입니다.
하체운동의 순서로는 먼저 스쿼트를 많이하고 레그 프레스 머신 등의 운동으로 시작해보세요. 하체 발달에 도움이 됩니다.
감사합니다.
