질문 그대로 몸이 허약하고 체격도 별로 크지 않습니다
다리가 가늘고 하체가 악해보입니다
건강한 하체운동에 좋은것은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
자주 걷기를 해도 좋고 가장 좋은 방법은
스쿼트를 해주는것이 좋습니다.
먼저 맨몸스쿼트를 진행해서 자세에 익숙해지고 다리를 좀더 키우고 싶다는 욕심이 생기면
중량 스쿼트로 도전하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 대범한물개217입니다.
하체가 부실하면 하반신에 효과가 있는 스쿼트나 싸이클 같은 운동이 도움이 될 것 같아요!!
