하체운동은 어떻게들 하시나요?
상체 비만이라..그런지 하체가 상체보다는 부실해서
운동을하고싶은데..
어떤운동이 좋을까요?근력을 키워줘야하는걸까요?
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안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
의외로 단순하면서 빡세게 운동되는게 아실테지만
스쿼트입니다. 그리고 슬로우 버핏테스트도 하체운동에 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
기구운동을 하신다면 레그 익스텐션이랑 레그 프레스를 추천드리고, 맨몸운동으로는 계단오르기와 자잔거 타기를 추천드립니다. 만약 무릎이 안 좋으시다면 계단오르기 보다 자전거 타기가 좋습니다.