고민상담
하체운동은 어떻게들 하시나요?
상체 비만이라..그런지 하체가 상체보다는 부실해서
운동을하고싶은데..
어떤운동이 좋을까요?근력을 키워줘야하는걸까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
의외로 단순하면서 빡세게 운동되는게 아실테지만
스쿼트입니다. 그리고 슬로우 버핏테스트도 하체운동에 효과가 좋습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다.?모든운동의 기반이 하체이니 스쿼트나 가볍게 꾸준히 런닝을 하시는걸 추천드립니다~
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
기구운동을 하신다면 레그 익스텐션이랑 레그 프레스를 추천드리고, 맨몸운동으로는 계단오르기와 자잔거 타기를 추천드립니다. 만약 무릎이 안 좋으시다면 계단오르기 보다 자전거 타기가 좋습니다.
안녕하세요. 가이버입니다.
계단 오르기 적극 추천합니다.
무릎에 크게 무리도 안주고 운동효과 도 좋은 생활 운동으로 언제 든지 할 수 있어 좋습니다.
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 저는 걷기운동이나 자전거를 탑니다. 그 이후에 스쿼트 운동을 합니다. 스쿼트 운동이 좋습니다
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 하체운동은 스퀘트운동이 최고로 좋습니다 평소에 꾸준하게 해야 효과 있다고 합니다.
안녕하세요. 버프버프입니다.
하체운동은 어디서나 장소 상관없이 할수있는 스커트가 좋습니다. 집에서도 쉽게할수있으니 도전해보세용!!