고민상담
하체비만이라 고민이네요 어떻게 하면 괜찮을까요
전체적으로 좀 살이 있는 편인데요. 상체에 비해 유독 하체비만이라 고민이거든요.
스쿼트같은 하체운동하면 하체 좀 빠질까요..?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통의일상입니다. 유독 하체가 비만이시라면 순환에 문제가 있을수 있으니 반신욕을 자주하시고 물을 많이 드세요 폼롤러로 하체를 많이 풀어주시면 스쿼트를 똑같이 해도 효과는 배가 됩니다
안녕하세요. 풋풋한참매36입니다.
스쿼트하는게 당연히 좋습니다!대신 중량은 낮게 잡고 횟수를 많이 하시면 하체비만 탈출할거에요!
안녕하세요. 창백한레오파드41입니다.
저도 하체가 상체에 비해 튼실한 편인데 스쿼트는 잘못하면 다리에 근육이 붙어 더 굵어 지더라구요. 하체를 빼기에는 걷기나 달리기가 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다
스쿼트 좋은 운동입니다.
사람들은 스쿼트를 하면 하체가 굵어진다고 생각하는 분들이 많은데 스쿼트를 많이 하면 지방은 빠지고 근육이 늘어나면서 균형 잡힌 몸을 만들수 있어요
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
하체운동을 열심히 해야죠~! 그리고 규칙적으로 운동을 하시는걸 추천합니다.
뿐만 아니라 이에 맞게 영양식단을 준비하셔야겠네요!
그리고 하체운동뿐만 아니라 전 코어 운동을 하면 전체적인 밸런스를 갖출 수 있습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 스쿼트나 런지 등의 하체 근력운동을 해도 좋고 줄넘기나 등산, 달리기 등의 운동도 살을 빼는데 도움이 됩니다.
