겨울철 러닝할때 페이스를 어느정도하시나요?

Question

겨울철 러닝을 하게 되면 입는 옷도 많아지고 해서 몸이 좀 무거운것같아요..

그래서 5분페이스로 러닝하다가 5분30초정도 페이스로 늘어지게 되는데요.

겨울철 되도 페이스 유지해서 연습을 하시는지 대부분 겨울철에는 페이스 떨어뜨려서 러닝하시는지 의견듣고 싶습니다.

Answer 1

겨울철 러닝은 옷 무게도 있지만 펄럭거리는? 것도 있어 평소 페이스 보다 느리게 달리고 있습니다. 특히 추운 날씨에 관절이나 무릎 등 무리가 갈 수 있다는 생각에 자연스럽게 평소 보다 페이스를 늦추고 있습니다. 러닝 효과도 중요하지만 몸에 무리 가는 것을 더 중요하게 생각 하면서 달리고 있습니다.

Answer 2

겨울철 러닝 시 많은 러너들이 무거운 옷과 추위로 인해 페이스를 약간 늦추는 경향이 있습니다. 개인에 따라 목표와 체력에 맞춰 페이스를 조절하며, 추위로 인한 불편함을 줄이기 위해 실내 트레이닝이나 가벼운 워밍업으로 시작한 후 편안한 속도로 점진적으로 속도를 올리는 방식을 취합니다. 결국 중요한 것은 자신의 몸 상태와 환경에 맞게 페이스를 조절하며 지속적으로 운동하는 것입니다.