러닝은 기온이 영하로 떨어져도 꾸준히 할 수 있지만, 온도가 너무 낮으면 신체에 부담을 줄 수 있기 때문에 적절한 대비가 필요합니다. 기온이 영하로 떨어지면 몸의 체온을 유지하기 위해 옷을 더 따뜻하게 입는 것이 중요하고, 특히 손, 발, 귀 등을 보호하는 것이 좋습니다. 보통 많은 러너들은 기온이 -5도 정도로 내려가면 외출을 꺼리기도 하지만, 적절한 복장과 준비가 되어 있다면 충분히 달릴 수 있습니다. 단, 심한 바람이나 눈, 얼음이 있을 경우에는 미끄러짐이나 부상을 예방하기 위해 피하는 것이 좋습니다.