러닝은 야외 온도 몇도일때까지 해도될까요?

Question

러닝은 야외 온도 몇도일때까지 해도될까요. 밤에 러닝을 하는데요

저번주랑 이번주는 온도가 3~6도라서 상의를 좀 두껍게 입으니 달릴만 하더라구요. 근데 다음주부터 영하로 떨어진다고해서 러닝은 힘든건가해서요. 러닝하시는분들은 영하로 온도가 떨어지면 러닝 안하시나여?

Answer 1

안녕하세요. 런닝은 사계절 런닝을 해도 괜찮습니다. 하지만 추운 겨울에만 주의하시면 됩니다. 러닝은 어떤 온도 일 때만 할 수 있는 운동이 아니라 아무 때나 할 수 있어 있는 운동입니다.

Answer 2

러닝은 기온이 영하로 떨어져도 꾸준히 할 수 있지만, 온도가 너무 낮으면 신체에 부담을 줄 수 있기 때문에 적절한 대비가 필요합니다. 기온이 영하로 떨어지면 몸의 체온을 유지하기 위해 옷을 더 따뜻하게 입는 것이 중요하고, 특히 손, 발, 귀 등을 보호하는 것이 좋습니다. 보통 많은 러너들은 기온이 -5도 정도로 내려가면 외출을 꺼리기도 하지만, 적절한 복장과 준비가 되어 있다면 충분히 달릴 수 있습니다. 단, 심한 바람이나 눈, 얼음이 있을 경우에는 미끄러짐이나 부상을 예방하기 위해 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

딱히 정해진 온도는 없지만 러닝 매니아가 아니면 보통 영하권에서는 잘 안하는 편입니다

얇은 경량패징정도를 입고 뛰시는 분들도 많은데 조아하시면 그렇게 하셔도 무방합니다

뛸만해요