확진판정후 근력 및 유산소 운동해도 되나요?
확진판정후 집에서 근력운동과 유산소 운동 같이해도되나요 집에만 있으려니 너무 지루해서요 확진전 아침마다 1시간씩 유산소 운동은 일주일에 2~3회 했습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
몸이 좀 회복이 된 상태인 듯 합니다. 근육통이나 열이 심하지 않다면 격리 기간 동안 운동을 해도 상관은 없답니다. 만약 몸이 힘든 상태에서 무리한 운동을 하려고 하신다면 말리고 싶습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
확진 후 스트레스 등으로 컨디션 저하가 올 수 잇습니다. 컨디션 조절이나 개인 면역력 향상을 위해 강도가 높지 않은 신체 활동은 도움이 될 수 잇습니다. 컨디션 봐서 조절해주시면 될것같습니다
안녕하세요. 전은영 의사입니다.
코로나 19 감염 이전부터 꾸준히 하던 운동이라면 무리하지 않는 정도로 하여도 되겠습니다. 하지만 발열이나 흉통, 호흡곤란 등의 주의를 요하는 증상이 나타난다면 운동보다는 충분한 휴식과 수분 섭취 등이 회복에 도움이 되겠습니다.
궁금증 해소에 저의 답변이 도움이 되셨길바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
가급적이면 운동은 전신 컨디션이 어느정도 회복 된 후에 하시기 바랍니다.
우리 몸이 면역반응을 보이고 이겨내려면 충분한 휴식이 중요합니다.
빠른 쾌유 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
휴식을 권해드립니다. 몸 상태가 많이 안 좋아져서 운동 등을 할 수 없을 것으로 보이나 몸 상태가 조금씩 회복되고 모두 완치하고 운동하는 것이 가장 안전합니다. 따라서 권해드리지는 않습니다. 지금으로서는 충분한 휴식을 하는 것을 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 조성진 의사입니다.규칙적으로 운동하고 운동량을 서서히 증가시켜야 한다.운동할 때는 호흡 곤란에 유의해야 하는데 약간 숨이 차지만 그래도 말을 할 수 있는 수준에서 운동을 해야 합니다.
가능합니다. 코로나 바이러스 감염증에 감염되는 것과 운동을 하는 것은 크게 상관관계가 없습니다. 컨디션이 따라 준다면 얼마든지 운동을 하셔도 무방합니다. 하지만 컨디션이 양호하지 못하면 무리가 갈 수 있으므로 주의하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
확진판정후 집에서 근력운동과 유산소 운동을 해도 가능하나 컨디션이 좋지 않거나 근육통과 같은 증상이 있는 경우에는 무리하지 말고 휴식을취하길 권고드립니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
일반적으로 코로나 19에 감염되면 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 발생합니다. 이런 반응은 우리 몸이 외부에서 들어온 무언가를 면역체계에서 감지하고 그 외부자를 없애기 위해 면역 시스템이 작동을 하는 과정들이 이상반응처럼 나타나는 것입니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않습니다.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
너무 무리하지 않는게 좋겠습니다.
자가격리 기간 동안에는 몸이 나을 수 있도록 가능한 휴식을 취하시는게 좋겠습니다.
궁금증에 대한 답변이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김지영 의사입니다.
사람마다 혹은 운동의 종류에 따라 달라 질 수 있겠습니다.
하지만 집에서 할 수 있는 정도의 운동은 얼마든지 해도 됩니다.
걱정하지 말고 유산소 운동을 하셔도 됩니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
무리한 운동은 별로 좋지 않습니다.
가벼운 운동은 괜찮을 것으로 보입니다.
증상
코로나19 감염 시의 증상은 사람마다 다릅니다. 대부분의 감염자가 경증에서 중증 수준의 증상을 보이며 입원 없이 회복합니다.
공통적인 증상은 다음과 같습니다.
발열
기침
피로감
미각 또는 후각 상실
드물지만 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다.
인후통
두통
몸살
설사
피부 발진, 손가락 또는 발가락 변색
눈 충혈 또는 염증
심각한 증상은 다음과 같습니다.
호흡 곤란 또는 숨 가쁨
언어 또는 운동 장애, 착란 증상
가슴 통증
심각한 증상이 있다면 즉시 의료진의 도움을 받으세요. 의사를 보러 가거나 의료기관을 방문하기 전에 항상 미리 연락을 취하세요.
다른 건강상 불편이 없는 경증 환자는 자택에서 증상을 관리해야 합니다.
바이러스 감염 후 증상이 나타날 때까지 평균 5~6일이 걸리지만 최대 14일이 소요될 수도 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
네 증상이 너무 심하지 않다면 운동하시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 증상이 심해서 운동을 하기 힘든데도 억지로 하는 정도가 아니라면 전혀 상관 없습니다. 적절한 휴식과 적당한 운동으로 얼른 회복하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 코로나 바이러스 확진 판정 이후에 근력, 유산소 운동을 같이 해도 되는지 궁금하시군요.
운동을 하셔도 무관하지만, 컨디션이 회복된 뒤에 무리하지 않는 선에서 진행하시고 집에서 동거인이 있는데 운동을 하는 경우 마스크를 착용하시고 환기를 자주 해주시며, 운동 후에 공간은 소독을 진행하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요.
네 당연히 격리는 아무것도 하지 않으라는 것은 아니며 자택내에서 가능하다면 운동을 하시는
것이 좋습니다. 격리 해제 후 가장 문제는 일상으로의 복귀이며 적응이 빠르기 위해서는 운동을
통해 체력이 유지되는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
경증의 호흡기 증상에는 충분한 수분섭취와 소염제복용 그리고 영양섭취가 중요합니다. 면역력 유지를 위해 충분한 영양섭취와 휴식이 도움이 될것으로 사료됩니다.
감염상태에서 운동은 횡문근융해증등 근육손상을 야기할 수 있습니다.
안녕하세요. 이기훈 의사입니다.
발열이나 근육통 등 전신증상이 없는 경우는 근력운동과 유산소운동을 살살 하셔도 될 것으로 생각됩니다.
다만 7일 자가격리 기간 동안에는 너무 심한 운동은 자제하는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
일주일 정도는
금주하시기를 권해드립니다. 운동도 하지 마시고요
코로나 가 심장쪽에 염증을
일으킬수 있습니다.
이때 술이 들어가면 심장이 빠르게 뛰게되고
운동을 해도 심장을 빠르게 뛰게 합니다.
혹시 증상을 악화시킬수 있으니
일주일 동안은 금주하시고, 운동을 하지 않으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.
현재 고열, 근육통, 가슴통증등의 증상이 있다면 운동을 하지 않는게 좋습니다.
무증상이라면 운동을 하셔도 큰 문제는 없지만, 무리하지 않게 하시는게 좋습니다.
유산소운동을 하신다면 시간을 줄여서 하실 수 있겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
확진이후 목 통증이나 두통은 없고 온몸에 몸살기운이 있듯이 근육통만 있는 경우 무리한 운동은 피하시고 가벼운 스트레칭이나 유산소정도는 가능합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
코로나에 감염 시 감기와 유사한 증상이 발생하며, 발열이나 쇠약감, 컨디션 저하 등이 발생할 수 있습니다. 운동이 코로나 감염 시 금기사항으로 지정된 것은 아니지만, 운동을 하면 저러한 증상이 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 때문에 개인적으로는 자제하실 것을 권유드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
코로나19 확진으로 자가격리 중에 운동을 하셔도 됩니다. 매일 같은 시간을 정해서 운동을 해주시면 코로나19로 인한 스트레스나 불안감, 피로감을 덜어낼 수도 있습니다. 운동을 하고난 뒤에는 땀이나 침등이 튈 수 있으니 소독약으로 소독해주시고 5분이상 환기해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 확진 판정 이후 몸에 증상이 없으면 간단한 운동을 해도 크게 문제되진 않습니다.
2. 다만 몸살이 있고 열이 있으며, 목통증 등 몸에 여러 증상이 있을 때 운동하면 몸에 심한 스트레스 생길 수 있습니다. 이경우 간단한 스트레칭만 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
증상이 심하지 않다면 남들에게 피해주지 않는 범위 내에서 하셔도 됩니다. 다만 대부분 사람들은 운동이 아니라 휴식을 하게 됩니다. 운동으로 인하여 증상이 심해지거나 통증이 커질 수 있어 대부분 회복될때까지는 절대적인 안정을 하는 것이 좋습니다. 하지만 본인의 루틴이 있다면 하셔도 크게 문제가 되지 않을 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
확진판정 후 집에 있는 상태로, 근력 운동 및 유산소 운동 가능한지 문의 주셨습니다.
하는 것은 크게 문제 되지 않으나 최근 코로나 감염 후에도 심근염 오는 경우 더러 있어 주의 필요합니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
코로나19 감염상태와 완치되고 며칠정도는 무리한 운동을 피하셔야합니다. 무리한 운동으로 면역력이 떨어지면서 발현증상이 악화될 수 있습니다. 간단한 운동은 괜찮습니다.
안녕하세요.
코로나 감염 후 회복되는 동안 면역력을 증진시켜주는 여러가지 방법들이 모두 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
심장에 무리가 갈 정도의 운동은 피하시고, 강한 근력운동도 피하시면 간단한 유산소 운동은 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
코로나 확진판정후 운동을 피해야 하는 건 아니나 무리하지말고 안정을 취해야 하니
집에서 근력운동과 유산소 운동 같이해도 되지만 너무 무리하게 하지는 마세요
치료의 기본이 안정과 휴식입니다 물 많이 드시고
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
몸이 면역반응으로 지쳐있는 상태이기에 굳이 운동을 해서 몸에 스트레스 부담을 더 주시는 것은 바람직하지 않다고 생각합니다.
간단한 운동은 오히려 면역반응에 도움이 될 수 있습니다만, 무리해서 하시면 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.
푹 쉬시고 좋은 컨디션에서 운동하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
몸 컨디션에 따라 다르겠죠. 증상이 사라지고 컨디션이 괜찮으시면 가벼운 운동은 문제가 되지 않겠지만, 컨디션이 조금이라도 문제가 있으신거 같다면 쉬면서 몸관리 하시는게 좋습니다.
