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건강관리
비비빙
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23.06.27

살구의 영양성분과효능이 궁금합니다

옆집 이모님이 살구 주셨는데 주변에서도 여름되니 살구를 많이 먹는데 영양성분이 어떻게되는지 효능이 궁금합니다 자세히 알려주시면 감사할게요

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2개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    23.06.27

    안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    살구에는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하고 칼륨이나 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 그리고

    항산화 성분인 클로로겐산, 카테킨, 케르세틴 등의 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다.

  • 박연실 영양사blue-check
    박연실 영양사
    씨앤씨 교육센터∙
    23.06.27

    안녕하세요.

    살구는 비타민 A, C, E를 비롯한 다양한 비타민을 함유하고 또 칼륨, 철, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄을 포함하고 있습니다. 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

    살구에 함유된 비타민 C와 비타민 A는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이섬유 함량이 높은 살구는 소화 건강을 촉진하고 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 살구를 직접 섭취하거나, 살구 주스, 건조 살구, 살구잼 등으로도 섭취할 수 있습니다.

    답변이 도움이 되셧으면 좋겠습니다.^^