만성 피로인 것 같습니다. 풀려면 어떻게 하면 좋을까요?

Question

계속되는 출장과 야근으로 온 몸이 피곤한것 같습니다. 누워만 있으면 잠들고 자고 일어나도 계속 피곤합니다. 만성 피로인 것 같은데 어떻게 풀어야 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 만성 피로를 풀려면, 적절한 운동에, 영양제를 잘 섭취하셔야 합니다. 잠만 주무시면 피곤을 이기지 못합니다. 그럴 수록 식이요법과 운동을 병행해서 체력을 키워야 합니다.

Answer 2

잠들기 전 핸드폰 사용을 자제하고, 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 중요합니다.

- 하루 7-9시간의 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.만성피로이시면 일단 병원가서 진찰을받아서 약처방받아보시는것이 좋습니다. 병윈을가서 검사받아보세요