건강하게 살려면 잠은 몇 시간 정도 자는 것이 좋을까요?

Question

해가 바뀌면서 갑자기 잠이 많이 줄었습니다. 2시 넘어야 겨우 잠이 들고 5시에서 6시 사이 깨게 됩니다. 건강하게 살려면 잠은 몇 시간 정도 자는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 우리가 살아가는데 있어서 잠은 매우 중요합니다 잠은 잘 자는 것도 복이라고 하잖아요 보통은 7시간에서 8시간 이상은 잠을 자야만 좋다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

건강하게살고싶으시다면 잠은 보통 최소한 7시간이상 9시간 이하로 자는것이좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

수면은 최소 5~6시간은 해줘야 다음날 지장이 없습니다

개인적으로는 매일 5시간 수면을해주고 있고 주말에는 좀더 자고있습니다

Answer 4

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

성인의 적정 수면시간은 최소6시간에서 최대 9시간입니다.,

현재 3-4시간의 수면으로는 많이 부족합니다.

성공한 사람들의 수면패턴 중에 잠을 적게 잤다는 사람들도 있으나 만성피로에 시달렸습니다.

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 성인인7~8시간 어린이는9~10시간을 잠을 청해야 피로가 풀려서 다음날 일상생활에 지장이 없답니다~~

Answer 6

안녕하세요. 검은콜리48입니다.

짧게 자더라도 숙면을 취한거면 됩니다.

낮잠을 자지말아야 밤에 숙면을 취할 수 있는건 분명합니다.

Answer 7

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

성인권장수면시간은8시간입니다.다만 숙면을취하면 좀더시간단축해도 무리가 가지않아요

Answer 8

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

아무래도 수면장애가 있으신것같습니다.

취침시간이 많이낮으신편입니다. 최소 6시간은 주무셔야합니다.