믹스 커피뿐만 아니라 모든 커피는 적당히 먹으면 괜찮지만 과하게 먹으면 몸에 안 좋은것은 맞습니다. 심지어 믹스 커피 같은 경우 당도가 높아서 혈당에 안 좋다는 생각이 듭니다. 커피를 적당히 드시면 집중력이 올라가고 장에도 좋은 영향을 주는 등 장점은 많으나 과하게 드실 경우 수면장애부터 위염을 발생시키는 등. 단점 또한 많다고 생각합니다. 그래서 하루에 1잔을 드시거나 안 드시는 것을 추천드리며 그냥 물을 많이 드시는게 건강에는 좋다고 생각합니다
믹스커피가 몸에 안 좋은 이유는 성분을 보시면 됩니다. 믹스커피에는 우리 몸에 쌓이면 좋지 않은 성분이 들어가 있습니다. 우선 카페인입니다. 카페인이 함유되어 있어 밤에 잠을 잘 못자게 만드는 원흉입니다. 또한 당이 많이 함유되어 있습니다. 당은 모든 혈관지환의 원인입니다. 마지막으로 포화지방이 많이 들어가 있습니다. 포화지방은 우리 몸 중 혈관에 쌓입니다. 혈관에 쌓이면 피의 순환에 지장을 줘 뇌혈관 질환에 걸릴 수 있습니다. 그래도 너무 많이 마시면 안 좋은 것이지 하루 몇 잔 정도는 상관 없습니다..
믹스커피에는 설탕과 크림이 많이 들어가 있어서 과다 섭취 시 당분과 지방 섭취가 많아질 수 있어요. 특히, 인스턴트 크림에는 트랜스지방이 포함될 수 있어서 건강에 좋지 않아요. 예전에는 많이 마셨지만, 요즘은 건강을 생각해서 아메리카노 같은 순수 커피를 선호하는 분들이 많아진 것 같아요. 적당히 마시면 큰 문제는 없겠지만, 건강을 위해서는 조절하는 게 좋겠죠?