입덧 완화되는 음식이 뭐가 있나요?

Question

입덧때문에 고생하고 있는데요.

뭘 먹어도 울렁거리고 소화가 잘 되지않아 속이 안 좋아요ㅠㅠ 소화도 잘 되면서 입덧에 좋은 음식이 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

먼저 임신 축하드리며 입덧에는 신맛이 나는 음식을 드셔 주는것이 좋습니다.

우선 집에 많이 있는 매실액이나 요즘 과일로는 자주 같은것도 입덧을 재우는데 도움이 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

바나나는 부드럽고 진정 효과가 있습니다. 레몬 주스 , 아보카도 , 오메가3 지방산이 풍부한 생선 등도 입덧을 완화시키는 데 일정부분 도움이 될수 잇습니다.

답변이 도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려요