스트레스는 어떤 면에서 생존에 도움이 되는ㅈ것인가요?

Question

현재에는 만병의 근원이 스트레스라고 하고 어떤 질병이든지 원인을 보면 스트레스가 빠지는 곳이 없더군요.

그런데 본디 스트레스란 초기 인류가 생존하기에 절대적으로 도움이 되는 것이었다고 하는데 어떤 식으로 생존에 도움을 주는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 전문가입니다.

스트레스는 외부로부터 자극을 받아서 생기게 됩니다.

생물을 스트레스로 부터 벗어나려는 본능이 있는데 생존에 위협은 느끼는 상황이나 상태에 대해서 스트레스를 받음으로써 생물은 스트레스상황에서 벗어나기 위해 노력하면서 생존률을 올려 왔습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 스트레스는 중요한 생리적 반응을 유발합니다. 위험 감지 및 즉각적인 반응이 가능하고 문제 해결 능력 향상 그리고 면역 시스템 활성화 등을 통해 생존에 도움이 됩니다. 감사합니다.

Answer 3

스트레스는 원래 위험 상황에서 몸을 각성시키고 빠르게 대응하게 해주는 생리 반응으로, 초기 인류에게는 포식자 회피나 사냥 같은 생존 상황에서 신속한 판단과 행동을 유도해 생존 확률을 높여주는 유익한 기능이었습니다.

Answer 4

적절한 수준의 스트레스는 위험을 감지하고 피할 수 있게 해줍니다.

다시 말해 스트레스 반응은 위험 상황에 대한 인체의 경보 시스템과 같습니다. 위험한 상황에 직면했을 때 스트레스 호르몬이 분비되어 감각을 예민하게 만들고, 심박수를 높이며, 근육을 긴장시켜 위험에 맞서 싸우거나 도망갈 수 있도록 준비토록 하는 것입니다. 이는 과거 야생 환경에서 포식자로부터 생존하는 데 필수적인 반응이었습니다.

또한 적당한 스트레스는 집중력을 높이고 수행 능력을 향상시킵니다. 예를 들어 시험이나 발표를 앞두고 느끼는 긴장감은 집중력을 높여 더 나은 결과를 얻도록 만드는 것이죠.

게다가 단기적인 스트레스는 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

실제 연구에 따르면, 단시간 스트레스를 경험한 후에는 면역 세포의 활동이 증가하는 것으로 나타났습니다.