불면증이 너무 심해요. 수면 꿀팁있을까요?
불면증이 너무 심해서 고민이에요.
거의 매일 날밝을때까지 뜬눈으로보내는데...
무슨 호흡법 이런거 다 해봐도 잠이 안드네요.
그냥 일단 좀 오래 잠들고싶어요... 꿀팁있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그란디스입니다.
하루 만보이상 걷기 자기전에
소변 대변 보기
반신욕하기,
상추 바나나 따뜻한우유 마시기
자극적인 음식 줄이기
낮잠 안자기 햇볕 충분히 보기
억지로 잠을 청하지 않고
졸릴때 자는 연습 등등
입니다.