열대과일은 대부분 열량이 높은가요?
일반적으로 열대과일은 열량이 높다곤 하는데 열량 낮은 과일도 있지 않을까 합니다. 만약 있다면 그 과일 좀 소개 부탁 드려요. 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
열대 과일인 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높을 수 있습니다. 건강을 위히 다른 과일들도 추천합니다.
반면 사과는 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 풍부해 다이어트에 좋습니다.
블루베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류와 자몽 역시 다이어트에 도움을 줍니다.
말린 과일도 다이어트 할 때 피해야 할 과일입니다. 수분이 없기 때문에 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이나 다름없습니다.건포도는 신선한 포도보다 열량이 8배나 높습니다.
건포도 한 컵의 열량은 500칼로리고, 말린 푸룬은 447칼로리 정도입니다.
아보카도는 당분 함량은 낮지만 지방 함량이 높고, 칼로리도 다소 높습니다.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 열대 과일들은 칼로리가 많이 높습니다 그건 다른 과일도 마찬가지입니다.
하지만 열량이 적은 과일로는 토마토나 자몽 정도가 칼로리가 낮기 때문에 추천 드립니다
