당뇨에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있나요?

요즘 살도 많이찌고 기운도 없고 무기력한데 혹시 당뇨에 걸린게 아닌가 의심이 됩니다.

그래서 당뇨에 도움이 될만한 음식을 몇가지 추천해주시면 좋을 것 같네요.