하루에 잠을 몇시간 자야 건강한 걸까요?
너무 많이자도 문제고, 너무적게 자도 문제고.
근래 판단력이 좀 흐려진 기분이 없잖아 있는데요.
하루 잠을 몇시간 자야 건강하고, 집중력이 흐려지지 않을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 머슬짐최관장입니다.
성인 기준으로 하루 8시간은 숙면을 취해줘야 합니다. 물론 개개인의 차이는 있습니다. 나폴레옹같은 숏슬리퍼도 있었으니까요.
운동이나 두뇌를 쓰는 일을 하신다면 8시간 정도가 적정 수준입니다.
과수면 또한 집중에 방해됩니다.
안녕하세요. 슬기로운콰가133입니다.
일반 성인의 경우 평균 수면시간은 하루에 7~8입니다. 수면욕구에는 개인차가 있으며 어떤 사람은 5시간의 수면을 취해도 상쾌한 기분을 느끼지만, 어떤 사람은 10시간 이상의 수면으로도 부족감을 느낍니다.
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
사람마다 다르겠지만 그래도 최소 6시간은 자야 건강에 좋다고 합니다.
그리고 일상생활에서의 피곤함이 덜하구요. 저같은 경우는 하루에 최소 5시간씩 자구있습니다.