만성 피로와 눈 밑 떨림 증상에 도움이 되는 영양 성분 추천 부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

40대

안녕하세요.

평소 충분히 자도 피곤함이 가시지 않고, 최근 들어 눈 밑이 자주 떨리는 증상이 생겼습니다.

마그네슘 부족이라는 말을 들었는데, 영양제로 보충하는 게 나을까요 아니면 식품으로 충분히 섭취가 가능할까요?

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

근육이완작용이 있는 마그네슘이 부족할경우

눈에서 근육경련이 일어나수 눈떨림이 나타날수 있습니다

액상마그네슘이 효과가 빠르고 최소2주 정도는 드시기 권합니다

식품에는 견과류와 해조류에 많구요

약과 식품외에

카페인을 줄이고 수면시간을 늘리면서 피로ㅡ스트레스를 조절하시는것도

크게 도움이 됩니다^^

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

코엔자임 Q10과 비타민 B군을 일반적으로 피로감에 가장 추천드리고요. 눈떨림이 있으시면 마그네슘도 추가해 보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 눈밑 떨림은 마그네슘 부족일 확률이 있습니다. 영양제로 복용시 피로회복에 도움이 되는 성분을 같이 드실 수 있을 것으로 예상됩니다. 식품으로 복용하시려면 견과류를 한줌 정도씩 드시는 것이 좋겠습니다.