생활
식사 과식후 운동은 언제부터 하는게 좋은가요?
저녁식사때 이것저것 많이먹고 평상시보다 과식했다면 얼마 시간뒤에 부터 유산소운동 및 근력운동을 해도 괜찮을까요?
궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 과식을 했어도 격한 운동만 피하면 식사후 바로 해도 아무 상관 없다네요 ~ 무리만 안하시면 됩니다~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
식사후 운동은 의외로 바로 하시는것이 좋다고 합니다. 대신 너무 무리하지 마시고 걷기 운동식으로 천천히 해주시는것이 포인트 입니다.
안녕하세요. 운좋은고라니177입니다.
30분? 에서 1시간 뒤부터 하면 딱 좋을꺼 같네용
처음은 유산소로 런닝,줄넘기 같은거 하심 될듯여
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 음식을 먹고나면 소화과정이 있기때문에 바로 운동하면 불쾌한 느낌이 듭니다. 따라서 식사 이후 1시간정도 후에 운동하시는것이 좋습니다.
