부지런해지는 방법을 알려주세요!

매일 눈 뜨면 폰만 하는 것 같아서 시간을 너무 낭비하는 것 같아서 시간 아까워요.. ㅜㅡㅜ 어떻게 하면 부지런해지고 시간 낭비를 덜 할 수 있을 까요??