몸이 너무 피곤한데 매일 밤 구냥 자기 아쉬워서 폰 만지다보면 새벽이 되곤 합니다ㅠ 잠을 빨리 잠드는 습관 만들 수 있는 방법 있을까요??
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
잠을 일찍 자려면 내 옆에 핸드폰이 있으면 절대 안됩니다.
너무 중독성이 강해서 잠을 설치게될 가능성이 높아서
핸드폰을 다른방에 둔다던지 최대한 손에 닿지않는곳에두고
잠에 드시는게 좋습니다
처음에는 그렇게 생활하면 힘들겠지만 점차 적응되면 괜찮아지실 겁니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
폰을 침대로가져오시면 안됩니다
거실에서까지만보고 방에서는 자는데에만 집중하셔야 일찍잠이 들수있어요
안녕하세요. 카라입니다.
초저녁 간단한 운동하시고 따뜻한 물을 먹는 습관을 기르시면 좋습니다. 운동은 약간 피곤하게 하는게 좋습니다
