허리디스크 8개월차 운동을 하고싶은데...

허리디스크가 심하게 터진지 8개월이 지났습니다.

그당시 의사선생님이 수술을 해야할 정도의 디스크상태라고 하였지만(1~10중에 8정도) 하지않았고 집에서 휴식하며 스트레칭으로 버텼습니다.

현재 방사통은 어느정도 사라졌고 일상생활에서의 불편함도 거의사라졌지만 통증은 조금 있습니다.

운동을 해야 하는상황이라 조금씩 하고싶은데 아직은 무리인가요?