저칼로리로 만들 수 있는 야식 추천 부탁드려요.

Question

저칼로리로 만들 수 있는 야식으로는 어떤 음식들이 있을까요??

단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 음식을 활용한 야식이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

닭가슴살을 추천드려요

칼로리가 높아 보이지만 소화에 사용되는 칼로리가 높기 떄문에 실 칼로리가 낮은 음식이랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

단백질과 칼슘이 풍부한 두부는 100g당 84kcal의 칼로리까지 지닌 완벽한 야식 메뉴다.씹는 식감이 부족하다면 얼려 먹어보는 것도 방법. 꾸덕한 치즈와 비슷한 식감을 낸다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저칼로리 야식이나 간식으로는 사과와 땅콩버터 , 삶은 계란, 그릭요거트 보울을 추천드립니다