일상생활에서 짐을 너무 깊게 못자서 늘 피곤하는것 같아요. 집에서 잠을 자도 자도 피곤한데 일상생활에서 수면장애 잘 극복할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
수면의 질은 수면 시간보다는 수면의 질에 따라 좌우되므로 자기전에 스마트폰 등의 사용을 자제하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 만리경입니다. 혹시 나이가 어떻게 되시는지 모르지만 나이가 들면 잠의 깊이가 얕아집니다. 그렇지 않은데도 잠을 깊이 들지 못한다면 저녁 식사 후 자신의 몸을 운동으로 피곤하게 해 보세요 그럼 숙면을 취하실 수 있습니다.
