일상에서수면장애 극복하는 좋은방법이 있을까요?

일상생활에서 짐을 너무 깊게 못자서 늘 피곤하는것 같아요. 집에서 잠을 자도 자도 피곤한데 일상생활에서 수면장애 잘 극복할수 있는 방법이 있을까요?