걷기 운동에서 10000보는 대략 몇 칼로리를 소모하나요?

Question

뱃살이 정말 잘 안빠지네요 하루 3만보를 운동하는데도요 만보는 대략 몇 칼로리를 소모하는지 궁금합니다 유산소운동이 뱃살빠지는데 효과가 있는지도 궁금하구요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도 궁금해서 찾아봤는데 사람마다 보폭이 다르겠지만 대략 500칼로리 내외라고합니다.

Answer 2

안녕하세요. 밥이브라운06입니다.

걷기 운동은 신체의 모든 근육을 사용하는 유산소 운동입니다.

따라서 걷기 운동을 하면 칼로리를 많이 소모할 수 있습니다.

걷기 운동에서 소모하는 칼로리는 체중, 걷는 속도, 걷는 거리에 따라 다랍니다.

일반적으로 체중이 60kg인 사람이 걷기 운동을 할 때 1시간에 약 200~300kcal를 소모합니다. 따라서 10000보를 걷는다면 약 500~750kcal를 소모할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.

만보를 걷게 되면 대략 7-8키로 가량 됩니다

만보를 걷게 되면 대략 400~500칼로리 정도 소비가 된다고 합니다

Answer 4

안녕하세요. 창창ss입니다.

시간으로 환산하면 1시간 반 전후로 보시면 됩니다.

삼십분 더 걸으셔서 두시간 채우시죠

걷는 자세가 중요합니다

배꼽밑에 힘주고 날개뼈쪽 힘주고 어깨피고 걸으시면

칼로리상관없이 핏이 좋아질꺼에오