뱃살 빼는데 걷기와 뛰기 어떤 운동이 효과적인가요?

요즘 뱃살 때문에 고민인데요

많이 걸어야 효과 좋다는데 걷기와 뛰기 둘중

좀 더 효과적으로 빨리 뱃살를 빼려면 어떤 운동이

좋은지 추천부터 드려요

그리고 몇분정도가 좋을까요