뱃살빼기 유산소 운동 적정시간은?

뱃살을 빼기 위해서 빨리걷기를 하고 있는데 몇분이상은 걸어야 효과를 볼수 있는건지 궁금합니다. 숨이 찰 정도면 적당한 운동강도인지요?