시외버스로 장거리 이동시 양치 가 문제입니다
굶는것과 배고파하는것은 싫고 피치못하게되어서 점심식전에 2:50~3시간거리를 이동하게되었는데 도중에 밥먹게되어 양치할곳이없으면 어떡해해야하나요?
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
장거리 버스 이동시 양치 도구가 없는 상황에서 치아 건강, 쾌적함을 유지할 수 있는 현실적인 방법을 제안 드려봅니다.
휴대용 위생 용품을 활용해보시는 것이 어떨까 합니다. 구강 청결 티슈가 있습니다. 칫솔질이 불가능할 경우 효과적인 대안입니다. 손가락에 감아 치아 표면, 잇몸을 닦아내시면 플라크 제거에도 좋습니다. 필름형 리스테린이나 무설탕 민트향 사탕도 잠깐 구강 입냄새를 줄여줄 수는 있습니다.
만약 치아에 낀 찌꺼기를 제거하고 싶으시면, 휴대용 치실을 활용해서 빠르게 처리를 하고, 이후 샘물로 헹굽니다. 식후 물을 입에 머금고 강하게 헹구는 것만으로 음식물 찌꺼기 상당 부분을 제거할 수 있습니다. 당 성분을 씻어내서 충치 유발 환경을 차단하는 것 입니다.
자일리톨 껌 씹는 것도 하나의 대안이 되겠습니다. 무설탕 자일리톨 껌은 침 분비를 도와서 입안의 자정 작용을 활성화 하비다. 산성화된 입안을 중화하는데 좋습니다.
이동 전 식사시 치아에 잘 달라붙는 끈적한 음식(떡, 캬라멜)은 피하시고, 섬유질이 많은 채소를 곁들이면 자연 세정 효과를 얻을 수도 있습니다. 식후 > 물 헹구기 > 치실 > 리스테린 필름, 무설탕 민트 사탕, 자일리톨 껌으로 구취를 제거해보세요. 나중에 도착하셔서 양치질로 마무리하시면 충치 예방에 좋겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 합니다 ^ ^
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