안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
카페인은 비타민b,d 철분과 칼슘등의 흡수를 방해하고
수융성비타민의 경우 물에 용해되어 흡수되는데
카페인의 이뇨작용으로 영양소가 흡수되기전에 몸밖으로 배출 될수 있습니다.
그러므로 영양제와 감기약을 커피와 같이 복용하는 것은 추천하지 않습니다.
멀티비타민에 칼슘 아연 마그네슘 셀레늄 등의 미네랄이 많을 경우 식후에 복용하는게 좋습니다.
위산에 의해 흡수가 더 잘되기 때문입니다.
유산균의 경우 위산에 약하기 때문에 아침식전 공복이나 저녁취침전 공복에 복용하는 것을 추천합니다.
홍삼의 경우 진세노사이드 흡수가 소장에서 이루어지는데, 음식물이 소화되어 영양소가 흡수되는 곳도 소장입니다. 소장에서 음식물과 홍삼 성분 흡수가 뒤섞이면 홍삼 성분 흡수가 방해받을 수 있습니다.그러므로 공복에 복용하는 것을 추천합니다.
msm 제제는 식전 식후 편할때 복용하시면 되는데, 위장장애가 있을경우 식후에 복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.