라면이 너무 맛있어요 라면을 자주 먹는게 괜찮을까요

Question

라면을 엄청 좋아합니다 라면을 자주 먹는게 건강에 해롭지 않을까요?

라면 먹다보면 또 먹고 싶고 저녁에 되면 자기전에 꼭 생각이 납니다..ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

라면은 맛있고 편리하지만, 높은 칼로리와 나트륨 함량으로 인해 건강에 좋지 않다는 인식이 있습니다. 라면 한 봉지는 성인 기준 하루 권장 칼로리의 약 20%, 나트륨의 약 90%를 제공합니다.

또한, 영양소가 부족하므로 주로 먹으면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 라면을 먹을 때는 야채 추가, 가벼운 국물이나 야채 사용, 반만 섭취하는 등의 방법으로 칼로리와 영양소를 조절하는 것이 좋습니다.

라면을 자주 먹고 싶다면 건강한 음식으로 영양소를 보충하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.