라면이 너무 맛있어요 라면을 자주 먹는게 괜찮을까요

Question

라면을 엄청 좋아합니다 라면을 자주 먹는게 건강에 해롭지 않을까요?라면 먹다보면 또 먹고 싶고 저녁에 되면 자기전에 꼭 생각이 납니다..ㅠㅠ

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 라면은 맛있고 편리하지만, 높은 칼로리와 나트륨 함량으로 인해 건강에 좋지 않다는 인식이 있습니다. 라면 한 봉지는 성인 기준 하루 권장 칼로리의 약 20%, 나트륨의 약 90%를 제공합니다. 또한, 영양소가 부족하므로 주로 먹으면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 라면을 먹을 때는 야채 추가, 가벼운 국물이나 야채 사용, 반만 섭취하는 등의 방법으로 칼로리와 영양소를 조절하는 것이 좋습니다. 라면을 자주 먹고 싶다면 건강한 음식으로 영양소를 보충하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

환자 식단

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