제가 평소에 치킨을 좋아하는데요 그런데 저녁밥을 먹고도 배가 고파서 야식으로 치킨을 너무 자주 시켜 먹는데 어떻게 해야 끊을 수가 있을까요?
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 저녁을 좀 더 늦게 드시고 배가 고파지기전에 평소보다 일찍 잠에 드는 습관을 가져보세요.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
치킨을 너무 자주드신다면 배가 고플때마다 삶은계란 하나씩 먹으면서 자제해보는게어떨까요
안녕하세요. 늘씬한삵74입니다.
그럴때는 야식이 생각나기 전에 미리 양치를 하는게 어떨까요? 아니먄 저녁밥을 평소보다 1~2시긴정도 늦게 먹는 것도 좋은 방법일 것 같숩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 본인의 강력한 의지가 필요하다고 생각이 되는군요 야식으로 그것도 통닭은 참기가 힘들것 같아요 그냥 야식먹지말고 그시간에 물을 한잔마시세요 그러면서 참아보는것이 좋을것 같아요.
안녕하세요. 러키요입니다.
혹시 식욕 중독이 아닐까요? 저녁을 먹고도 음식이 생각나고 그런경우엔 중독으로 알고 있습니다. 다큐프로그램 보면 그러더라구요. 그럴경우에는 운동을 한다던지 건강한 다른 흥미로운 곳에 집중하는게 좋다고 들었습니다.
